7 Manfaat Minum Air Putih ketika Perut Kosong saat Bangun Tidur

Tahukah kamu apa yang bisa terjadi ketika kita bangun tidur, dalam keadaan perut masih kosong, kemudian kita meminum segelas air putih?

Sebuah fakta. Wanita Jepang terkenal banyak memiliki tubuh langsing, sehat, dan kencang. Selain karena faktor genetik, ternyata itu juga dipengaruhi ritual harian yang mereka lakukan. Sebuah ritual sederhana minum air putih. Ternyata bisa memiliki efek yang cukup baik bagi kesehatan.

Sebagian besar wanita di Jepang minum air putih sesaat setelah bangun tidur. Ritual ini sudah mengakar dalam budaya Jepang. Yang apabila di kaji secara ilmiah, terbukti bisa membantu memperbaiki berbagai gangguan di dalam tubuh.

Berbeda dengan penduduk di berbagai negara lainnya, penduduk Jepang adalah yang paling jarang mengalami kelebihan berat badan (obesitas) maupun diabetes.

Jika melihat fakta tersebut, tentu tidak ada salahnya apabila kita mencoba untuk meniru agar bisa memiliki tubuh yang sehat dan langsing.

Mengapa air putih begitu penting?

Kamu pasti sudah sering mendengar kalau 70% tubuh kita terdiri atas air. Jadi, air merupakan elemen paling penting bagi kehidupan kita.

Air bermanfaat untuk menjaga agar kita tetap merasa segar, menjaga tubuh agar tetap sehat, membantu membawa nutrisi melalui darah, dan bermanfaat juga untuk mengeluarkan berbagai racun melalui urine maupun tinja.

Air putih bisa memberikan efek positif jangka pendek maupun jangka panjang tanpa konsekuensi gangguan kesehatan.

Apabila kita kekurangan cairan, bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Dalam jangka panjang, dehidrasi dapat menyebabkan: reumatoid artritis, migren, angina, radang usus, dispepsia, hipertensi, obesitas, pasir, kanker payudara, TBC , penyakit batu ginjal, sinusitis, hingga kanker rahim.

Dengan air putih, kita memiliki kesempatan lebih besar untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya di atas. Karena dengan air putih kita menghidrasi tubuh sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik sepanjang hari dan dalam jangka waktu yang lama.

Bagaimana cara memanfaatkan air agar tubuh lebih sehat?

Berikut “metode minum air putih” yang telah terbukti efektif bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, bisa membantu mengatasi gangguan menstruasi, bisa membantu mengatasi berbagai penyakit mata, diantaranya adalah:

Mulailah dengan minum sekitar 160 ml air sebanyak empat kali sesaat setelah kamu bangun tidur dan dalam keadaan perut masih kosong. Lakukan sebelum kamu menggosok gigi.
Setelahnya, selama 45 menit, hindari mengkonsumsi makanan apapun.
Kemudian sebelum kamu mulai sarapan atau sebelum kamu makan sesuatu, minum terlebih dahulu air putih. Waktu atau jarak antara minum air putih ini dengan waktu makan setidaknya harus dilakukan 30 menit.

Jika kamu tidak terbiasa minum 4 gelas air putih setelah bangun tidur dalam keadaan perut masih kosong, kamu bisa memulai cara ini dengan minum satu gelas terlebih dahulu. Kemudian latihan untuk minum lebih banyak setiap hari.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi berbagai penyakit?
Manfaat yang pertama, apabila kamu adalah seorang pasien diabetes atau tekanan darah tinggi, melakukan ritual ini 30 hari bisa membantumu mengatasi atau mengurangi masalah kesehatan tersebut.

Manfaat yang kedua, apabila kamu sering mengalami sembelit, atau mengalami gastritis, metode ini bisa mengatasinya apabila kamu setidaknya melakukan ritual tersebut selama 10 hari. Bagi pasien TBC lama waktu yang dibutuhkan sekitar 90 hari.

Apa manfaat ritual minum air putih di atas untuk kesehatan?

Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Kamu pasti sudah tahu bahwa air putih bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ketika kita minum air putih, secara alami, air putih akan membantu membersihkan seluruh tubuh dari racun dan kemudian mengeluarkannya melalui urine.

Ketika kita minum air saat perut kosong di pagi hari, hal tersebut merupakan cara paling efektif untuk mengeluarkan racun dan membuat tubuh menjadi lebih segar dan lebih sehat.

Minum air putih juga bisa membantu meningkatkan produksi sel-sel otot dan sel-sel darah yang baru

Meningkatkan metabolisme

Minum air putih saat perut masih kosong, dipercaya bisa meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%.

Jika kita ingin menjaga berat badan dan ingin menurunkan berat badan, tentu metode ini sangat penting dan cukup menjanjikan.

Karena tingkat metabolisme yang tinggi akan membuat kita memiliki sistem pencernaan yang lebih baik, lebih mudah menurunkan berat badan, dan akan membuat perut lebih mudah dalam mencerna berbagai jenis makanan.

Namun yang paling penting, selain membantu membersihkan usus besar, air putih juga bermanfaat untuk penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Membantu menahan rasa lapar

Air putih tidak mengandung lemak sedikitpun. Sehingga, banyak minum air putih justru tidak menyebabkan tubuh berlemak.

Apabila minum air putih ketika perut kosong, racun dari dalam tubuh akan dibuang dengan lebih mudah, dan akan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Namun, yang lebih penting lagi, air putih juga bisa membantu kita menahan rasa lapar sehingga makan lebih sedikit. Makan sedikit bukan berarti tidak sehat. Karena, makan bukan tentang kuantitasnya, melainkan kualitasnya.

Bisa membantu meredakan mulas dan gangguan pencernaan

Berbagai gangguan pencernaan yang disebabkan oleh meningkatnya keasaaman di perut bisa diatasi dengan air putih.

Jika kamu sering menderita mules yang disebabkan karena naiknya asam dari perut ke kerongkongan, cobalah untuk membiasakan diri minum air putih saat perut kosong agar asam bisa ditekan dan diencerkan.

Meningkatkan kesehatan kulit

Jika kamu menginginkan kulit yang cerah, sehat, lebih kenyal, lembab, dan lebih halus, pastikan kamu rajin-rajin minum air putih.

Jarang minum air putih bisa menyebabkan penuaan dini, bisa menyebabkan kulit mudah keriput, dan bisa juga menyebabkan kulit terlihat kusam dan kering.

Menurut studi, minum 500 ml air ketika perut kosong bisa meningkatkan aliran darah dan menyebabkan kulit terlihat lebih bersinar, lebih sehat, lebih kenyal, dan lebih putih.

Bisa mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih

Minum air putih sesaat setelah bangun tidur menurut penelitian; bisa mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Fakta tersebut berdasarkan kemampuan air putih untuk mengencerkan asam yang menyebabkan batu pada ginjal.

Intinya, semakin banyak air yang kamu minum (dalam batas-batas wajar) maka kamu akan memiliki kesempatan yang lebih besar menghindari berbagai penyakit yang telah disebutkan tersebut.

Selain itu, tentu saja air putih juga bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bisa membantu menyehatkan rambut.